Ofte stilede spørgsmål
Er TRE® for alle ?
Ja, mange kan have gavn af TRE®. Metoden er udviklet til at hjælpe kroppen med at slippe spændinger og stress på en naturlig måde.
De fleste mennesker kan trygt bruge TRE®, men hvis du har oplevet et alvorligt traume, har en psykisk diagnose eller er gravid, anbefaler jeg, at du kontakter mig forud for en tidsbestilling. Så kan vi sammen drøfte, om det er det rette tilbud for dig. På den måde kan vi sikre, du får den rette støtte og behandling , der passer bedst til dig og din situation
Skal jeg have noget bestemt tøj på?
Det er fint, om du kan have noget tøj på du kan bevæge dig i. Du skal ikke benytte fodtøj, men udfører øvelserne med bare tæer eller strømpesokker på.
Jeg er nervøs for hvad det er, og det at skulle slippe kontrollen, hvordan håndterer jeg det?
Du er altid velkommen til at rette henvendelse til mig, og spørge ind til, hvad det er for øvelser, og hvad man som regel oplever. Jeg vil altid gøre mit yderste for, at du føler dig tryg. Du har altid mulighed for selv at sige fra og stoppe, og jeg viser og guider dig også, så du opnår en følelse af kontrol.
Kræver det noget fysisk?
Det kræver ingen særlige fysiske forudsætninger, og øvelserne er ikke udfordrende på styrke eller kondition, men ganske blide. Hvis du har nogle særlige hensyn, kan jeg ændre øvelserne, så jeg tager hensyn til dine forudsætninger.
Hvad hvis jeg har nogle fysiske eller psykiske hensyn?
Inden vi opstarter, skal du have udfyldt helbreds- og samtykkeskemaet. Og så er du altid velkommen til at kontakte mig, for at sikre at jeg kan tage hensyn til netop de udfordringer du måtte have.
Hvordan foregår en session?
Første gang, tager vi det stille og roligt, og der sat tid af til, at du kan stille de opklarende spørgsmål du måtte have. Ved TRE® laves der 7 øvelser, hvoraf de 6 af øvelserne er stående og den ene liggende. Jeg har forskellige underlag du kan ligge på, samt puder og tæpper. Vi laver de stående øvelser sammen, hvor du guides trygt igennem øvelserne. Den sidste øvelse som er den liggende øvelse, sidder jeg ved dig, mens du guides igennem øvelsen, og her får redskaber til regulering. Efter en session, er der mulighed for at drøfte, hvordan man har det, og de spørgsmål der evt. kan være kommet.
Er der bivirkninger?
Du kan måske opleve muskelsmerter eller ømhed, som efter træning, fordi musklerne arbejder på en ny måde. Derudover vil nogle opleve at kroppen er træt og afslappet og kan have behov for hvile. Du kan også opleve det modsatte med, at kroppen bliver urolig eller rastløs, især de første par gange, da nervesystemet ikke er vant til at slippe spændinger. Nogle vil opleve ændret søvnmønster, hvor nogle sover tungere, og andre måske mere uroligt og drømmer mere den første nat. Nogle mennesker kan opleve følelsesmæssige reaktioner, som glæde, gråd, vrede eller lettelse.
NAVN & ADRESSE
Maiken Brøndum-Løwe
Hjerting Strandvej 159 A
6710 Esbjerg V
CVR 46011805
T: 61 61 42 40
Mail: Info@tre-mind.dk